目前分類:嘴巴碎碎念 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
https://today.line.me/TW/article/nJ8nlK?utm_source=copyshare

記者楊晴雯/台北報導

台灣在秋冬普遍濕冷,尤其適逢過年過節,聚餐機會變多,更導致腸胃容易掛病號。中醫師表示,近期腸胃門診確實較一般時間增加2到3成,許多民眾出現腹痛、排便不順甚至發炎的情況,提醒保養腸胃高纖、好菌是好食選。

▲中醫師陳峙嘉說,優酪乳搭配地瓜,除了在顏色上吻合五行飲食中的白金選擇外,也與益生菌加益菌生相互輔助腸胃機能的特性吻合。(圖/記者楊晴雯攝)

中醫師陳峙嘉表示,由於冬季氣溫改變,容易造成體內消化系統不穩定,如果日常保養飲食未加以注重,如生活習慣不良讓腸胃加班,時間一久惡性循環,讓腸胃陷入危機中。

加上聚餐機會多的話,為了滿足口腹之慾下難免飲食難忌口,陳峙嘉提醒,腸胃機能的保養要從日常做起,方便記憶的方式可從食物的顏色作為參考的選項。

他進一步說明,以中醫五行五色的角度,「白色食物」顧肺與大腸,像是優酪乳、山藥,「黃色食物」養胃與脾,例如地瓜、南瓜。在飲食均衡的前提下,選擇養腸護胃的食物務求保腸保胃。上班族或外食族對於飲食的選擇難免受限或以方便為主,像優酪乳與地瓜就是很方便的選擇或早餐的搭配之一,降低民眾對於養生食物的距離感。

陳峙嘉指出,地瓜近幾年從傳統食物,演變成歐美風行的新興食選。地瓜營養豐富,除了具備膳食纖維外,另具有胡蘿蔔素、維生素A、鉀等豐富的營養元素。且地瓜的澱粉屬於抗性澱粉,較不容易被吸收造成身體負擔,且國外研究也逐步顯示抗性澱粉對於健康的輔助。攝取地瓜建議連皮一起食用,較能攝取完整的營養。

由於熟食地瓜近幾年也成為網路熱門美食之一,陳峙嘉提醒,在均衡的原則下,每日攝取150至200克左右的份量最適宜,比例大約是一個半拳頭大小的份量。

維護腸道機能,菌相平衡為重要關鍵,此方向與中醫健脾的理論接近。陳峙嘉提到,藉由優酪乳攝取好菌,是目前較方便的補充好菌方式之一,建議補充好菌最好搭配膳食纖維,能夠幫助好菌在腸道中與壞菌抗衡。優酪乳搭配地瓜,除了在顏色上吻合五行飲食中的白金選擇外,也與益生菌(好菌)+益菌生(纖維)相互輔助腸胃機能的特性吻合。


======================================

年初五了 今年大家一定吃的很開心 玩的很放鬆

相對肚子應該也很放縱XXDDDDDD

準備上班上課了 腸胃還在不舒服嗎?

大家可以試試 調整好狀況 新的一年 大家繼續加油

3bowhousetalk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10918852.jpg

 

文章標籤

3bowhousetalk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

快要過年了!

在雞年的最後一天

不可免俗的一定要祝一下大家新年快樂啊

既然明年是狗年

一定要給雞掰掰一下啊XXXXXDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

10918854.jpg

文章標籤

3bowhousetalk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1、若是自己沒有儘力,就沒有資格批評別人不用心。開口抱怨很容易,但是閉嘴努力的人更加值得尊敬。

2、女孩,你該堅強自信,果斷幹練,而非輕易示弱,隨便尋求保護與疼愛。你不是林妹妹,也沒那麼多寶哥哥來買你的賬  就算這個世界沒人把你當女的了,也別忘記提醒自己:除了在心愛的人面前小鳥依人,其他時間,你都必須像個爺們一樣去奮鬥!

3、如果有人拿你不當回事,沒必要因此生氣。更別鼓足了勁兒去表現,非要證明自己多出色。這樣做會累死你,因為拿你不當一回事的人多著呢,你無法滿足所有人的眼光,最好的辦法是誰不在乎你,你也不必在乎他。不必為別人的一兩句話就改變自己對自己的看法,自己是怎樣繼續怎樣,你的努力,只是為了自己。

4、當你看清了一個人而不揭穿,你就懂得了原諒的意義;討厭一個人而不翻臉,你就懂得了至極的尊重。  活著,總有你看不慣的人,也有看不慣你的人  

5、永遠成功的秘密,就是每天淘汰自己:你不與別人競爭,並不意味著別人不會與你競爭;你不淘汰別人,就會被別人淘汰。別人進步的同時你沒有進步,就等於退步。你沒有構建任何適應競爭、抗擊風險的能力,當下一次危機來臨時,你會不堪一擊,第一個倒下的就是你!追求安穩,是坐以待斃的開始!

6、一件事無論你當初是怎麼下定決心,不到結果出來那天誰也不知道會發生什麼。所以與其擔心, 不如好好努力。扔掉你的猶豫,那隻會浪費時間;扔掉你的擔心,那隻會讓你分心。你能做的,只有相信自己,並且儘力去做。記住你當時所下的決心,只要路是自己選的,就不怕走遠。

7、如果你盡了全力,剩下的上帝會接手,該來的總是會來。你必須有強烈的求勝性格,而只要你願意敞開胸懷接受,每次的失敗都能鑄造你的品格。

8、「人都是逼出來的」。每個人都是有潛能的,生於安樂,死於憂患,所以,當面對壓力的時候,不要焦燥,也許這只是生活對你的一點小考驗,相信自己,一切都能處理好,逼急了好漢可以上梁山,時世造英雄,窮者思變,人只有壓力才會有動力。

9、無論你正遭遇著什麼,你都要從落魄中站起來重振旗鼓,要繼續保持熱忱,要繼續保持微笑,就像從未受傷過一樣。——奮鬥的你,給自己一個微笑,今天加油!

10、要得到你必須付出,要付出還要學會堅持。如果你真的覺得很難,那你就放棄,但是,放棄了就不要抱怨。我覺得人生就是這樣,世界真的是平衡的,每個人都是通過自己的努力,去決定自己生活的樣子。

11、無法改變世界,可以改變觀念;無法改變事情,可以改變心情;無法改變別人的看法,可以改變自已的想法。無法改變風向,可以調整風帆。如果事情無法改變,那就去改變觀念。要想事情改變,首先自己改變,只有自己改變,才可改變世界。人最大的敵人不是別人,而是自己,只有戰勝自己,才能戰勝困難。

12、當你迷茫的時候,迅速行動起來才是克服無力感的唯一方式,而只有行動,才有可能突破和超越。永遠不要用此時自己的心態和眼界,去揣度自己未來的心態和眼界。不要懼怕你的目標還不夠完美和準確,因為最終能帶領你抵達成功的,不是存在於你想法中的目標,而是不斷積累的腳步。

13、生活要追求四度空間:寬度、深度、熱度、速度;工作要形成五動個性:主動、行動、生動、帶動、感動;人生須明確一個觀念:只有縮短成功的日月,才能延長享受的時間!

14、對於每個人來說,幸福不會從天而降,它需要你每時每刻執著地追求。有追求就會有希望。不論是怎樣的生活,只要有追求的光芒閃爍,就會有理想的光輝照耀,而人生也會因此而充實,更因此而美麗。

15、有壓力,沒關係,兄弟一起把它扛;路坎坷,不會慌,兄弟一起把它闖;有危險,不畏懼,兄弟一起謀智慧;有困難,很正常,兄弟一起把它降;兄弟情誼勝似海,齊頭並進創未來!

16、人生多跌宕,生活多磨礪,莫要哭泣,莫要悲傷,莫要灰心,莫要怨天尤人,風雨之後呈現的是美麗的彩虹,風寒之後迎來的是梅花撲鼻香,堅持不懈,成功離你並不遙遠。

17、只要勇於去博,勇敢去闖,就可闖出一片屬於自己天地,以實現人生精彩。不管結局是否完美,至少你享受拼搏的過程,就是人生的成功就是勝者。

18、一路走來,太累了,停下來歇歇吧,多休息一會,是為了走更遠的路。抬頭看看天,看烏雲的縫隙里鑽出的斑駁陽光,重新拾起前行的勇氣和信心;回首望望來路,想想丟下了什麼,還有什麼可以丟下的,只要心靈輕鬆些,任何放棄都是一種努力。堅定地走吧,畢竟夢想在遠方,未來在遠方,終點也在遠方。

19、人生短暫,瞬間即過。我們不要為丟失的幸福而嘆息,也不要對未知的東西而感到恐慌,太多的東西不在我們掌握之中,過去已成過去,未來也不一定是我們想像之中,只有當下現在的這一秒鐘才是實實在在地掌握在我們手中的。

20、生活中不可能風順,磕磕碰碰、溝溝坎坎常伴隨我們一生,如果我們善於調整心態,學會自我激勵,就能戰勝自我,超越自我,這樣天塹也能變通途。

21、金無足赤,人無完人。世界上根本就不存在完美的事物,我們沒必要浪費大量的精力去尋找不存在的東西。與其用一生的時間其執著地追求虛無縹緲的東西,不如珍惜和把握現在美好的生活。當我們拋開追求完美的幻想和錯覺,收穫的可能是埋藏在平凡和樸實生活中的幸福。

22、當我們碰到一件麻煩事時通常會出現兩種態度,一種人說:「哇,這麼難的事情我怎麼能做,肯定做不好。」結果他真的沒有把這個事情做好;另一種人會說:「太好了,這對我是一個挑戰,只要辦好了這件事,我又會有進步。只要我努力,也一定可以辦好這件事。」結果他通過努力真的成功了。心態決定人生。

23、人生時常會不如意,要會讓自己快樂,學會忘記就是一個很好的方法。每隔一段時間清理一下自己的記憶,記住快樂的,忘記煩惱的。有的人特別容易生氣,生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己,老是念念不忘別人的不好,實際上難受的是自己,對別人寬容的人,就很容易快樂輕鬆。灑脫人生,心無掛礙。

24、也許要越過青春,才能知道青春是多麼自戀的一段時期。有時候想,愛情之所以要兜那麼大圈子,付出慘烈代價,是因為他生不逢時。擁有它的時候我們缺乏智慧,等我們有智慧的時候,已經沒有精力去談一場純粹的戀愛。

25、世界之所以運動,就是因為還不完美。以求完美的心態,活在這個不完美的世界,是人一生最大的錯誤。心如止水的人,不是對任何人事都失去了興趣,而是了悟了殘缺是人生的常態,從而學會了寬容一切不完美。

26、挫折是一種散步,全當暫時迷了路;失敗是一種糊塗,全當暫時不識數;痛苦是一種病毒,全當暫時無葯注,活著是一種幸福,因為還沒進墳墓。

27、走出校門進職場,一表人才莫張揚,虛懷若谷任勞怨,勤勤快快把活干,頭腦靈活多觀察,要把理論聯實踐,待人隨和多交友,吹牛拍馬也要有,自身努力不可少,能屈能伸大丈夫。

28、什麼叫做理想生活?不用吃得太好穿得太好住得太好,但必需自由自在,不感到任何壓力,不做工作的奴隸,不受名利支配,有志同道合的伴侶,活潑可愛的孩子,豐衣足食,已經算是理想。

29、在青春的列車上,如果你要提前下車,請別推醒裝睡的我,這樣我可以沉睡到終點,假裝不知道你已經離開。

30、當你認真努力的時候,全世界都會給你讓路。當自我的進化加上積極樂觀的心態,那麼即使把心機流於表面也不會讓世界不舒服,因為她們更懂得自我與他我的平衡,讓設身處地成為一種習慣是一種極高的教養。

文章標籤

3bowhousetalk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2018 新的一年

舊的 不好的 不愉快的通通都過去

新的一年期望大家快快樂樂心想事成

祈願所有與我有關及我周遭的朋友

所有人都健健康康!

所有美好伴隨大家!

所有快樂常在身邊!

所有期待都能出現!

所有財富滾滾而來!

祝大家新年快樂!!!!

                                                                  2018.1.1 三寶爸

 

文章標籤

3bowhousetalk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()